1. La durée du travail sophrologique proposé dépend de la complexité de la problématique de la personne qui consulte et de l'engagement de la personne dans la pratique. Ceci dit, la Sophrologie appartient à la famille des thérapies dites brèves et utilise des protocoles d'intervention ciblée, généralement sur une dizaine de séances hebdomadaires.
   Il est possible d'enregistrer la séance afin de pouvoir s'entrainer entre les rendez-vous.
   

Séances individuelles

Je propose des consultations individuelles à mon cabinet à Neuilly. Les champs d'application de la Sophrologie sont très nombreux : gestion du stress, amélioration du sommeil, retrouver confiance, arrêt du tabac, préparation à un examen etc.

Dans le cadre de cet accompagnement individuel, les séances ont une durée d'une heure et se déroulent en trois temps :

1. Un entretien préliminaire permet à la personne qui consulte d'exposer sa problématique et d'exprimer ses attentes lors du premier rendez vous, puis son vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
2. Une pratique sophrologique en position debout, assise ou allongée qui se compose de relaxation, d'exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations positives. Il suffit de se laisser guider par ma voix et il n'y a aucun contact physique.
3. Un temps d'expression et d'échange des ressentis de la séance.

Séances en petit comité

Il est possible de commencer le travail de préparation dès le début de la grossesse. Une préparation se déroule généralement sur 7 séances. Si besoin, je peux me déplacer au domicile de la future maman. Les futurs papas peuvent également participer à ces séances s'ils le souhaitent.

Séances futures mamans

• Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse.
• Mieux vivre les modifications corporelles.
• Augmenter son seuil de tolérance à la douleur.
• Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement.
• Apprivoiser les peurs liées à la grossesse.
• Préparer un vécu positif de l'accouchement et des suites de couches.

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour votre enfant ?
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. L'aspect ludique est au cœur des séances pour les enfants. Une séance débute par un moment d'échange, de partage puis l'enfant pratique des exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'imagination, d'éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin.

Pourquoi faire découvrir la Sophrologie à son enfant ?

Comment la Sophrologie peut aider votre enfant ?
La pratique de la Sophrologie va favoriser le développement de l'enfant et l'aider notamment à :

• Retrouver confiance en lui
• Apprendre à se servir de sa concentration pour gérer ses émotions et se calmer
• Gérer le stress scolaire
• Stimuler sa créativité
• Améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser
• Développer toutes ses capacités
• Évacuer ses peurs pour se sécuriser
• Se libérer de ses colères
• Trouver un sommeil apaisé
• Apprendre à trouver sa place dans sa famille et à l'école
• Encourager son autonomie

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour adolescent ?

Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la Sophrologie ?

L'adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d'indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC etc.